Über mich - Sascha Prager
Worum es in meiner Arbeit geht
In meiner Praxis in Stuttgart begleite ich Sie mit kognitiver Verhaltenstherapie und Coaching dabei, Ihre Anliegen klar zu verstehen und gezielt zu verändern.
Sie merken, dass Sie in bestimmten Situationen nicht so handeln oder reagieren können, wie Sie es eigentlich möchten. In meiner Arbeit geht es nicht nur darum, Probleme zu besprechen. Entscheidend ist, die zugrunde liegenden Zusammenhänge zu verstehen, Blockaden zu erkennen und daraus konkrete, umsetzbare nächste Schritte zu entwickeln. Ich arbeite klar, strukturiert und individuell – mit dem Ziel, vorhandene Möglichkeiten wieder zugänglich zu machen und Veränderung im Alltag wirksam werden zu lassen.
Warum vorhandene Fähigkeiten oft nicht zugänglich sind
Oft liegt das nicht daran, dass Fähigkeiten fehlen. In vielen Fällen sind sie vorhanden, können aber in entscheidenden Momenten nicht genutzt werden. Innere Blockaden, Überforderung oder festgefahrene Muster können dazu führen, dass der Zugriff auf diese Fähigkeiten eingeschränkt ist. Genau hier setzt meine Arbeit an: Diese Zusammenhänge sichtbar zu machen und den Zugang zu dem wieder zu öffnen, was bereits vorhanden ist.
Wie Veränderung konkret entsteht
Die gemeinsame Arbeit folgt einem klaren Prozess:
Präzises Verständnis des Anliegens: Das Anliegen wird präzise verstanden und die relevanten Zusammenhänge werden strukturiert.
Identifikation der entscheidenden Ansatzpunkte: Darauf aufbauend werden die entscheidenden Ansatzpunkte identifiziert.
Entwicklung konkreter Schritte: Anschließend entwickeln wir konkrete, umsetzbare Schritte, die sich im Alltag bewähren.
Verhaltenstherapie als Grundlage – und darüber hinaus
Die kognitive Verhaltenstherapie bildet die Grundlage meiner Arbeit. Sie bietet wirksame und gut erprobte Methoden, um Zusammenhänge zwischen Denken, Emotionen und Verhalten zu verstehen und gezielt zu verändern. In der praktischen Arbeit zeigt sich jedoch häufig, dass Anliegen mehrere Ebenen gleichzeitig betreffen. In solchen Fällen reicht ein einzelnes Verfahren oft nicht aus, um alle relevanten Aspekte abzudecken. Deshalb kombiniere ich – je nach Situation – unterschiedliche therapeutische Ansätze und setze sie gezielt ein. Entscheidend ist nicht, ein einzelnes Verfahren anzuwenden, sondern eine passende und stimmige Vorgehensweise zu entwickeln, die sich am konkreten Anliegen orientiert.
Strukturiert denken – Probleme gezielt klären
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit ist die präzise Analyse von Zusammenhängen. Ich arbeite strukturiert, denke in Zusammenhängen und reduziere komplexe Situationen auf die entscheidenden Punkte. Dadurch wird oft schnell klar, worum es tatsächlich geht – und wo Veränderung sinnvoll ansetzen kann. Auf dieser Grundlage entwickeln sich konkrete, umsetzbare Lösungsansätze.
Wann diese Arbeitsweise sinnvoll ist
Diese Arbeitsweise passt besonders gut, wenn Sie bereit sind, sich mit Ihren eigenen Themen auseinanderzusetzen und aktiv an Veränderung mitzuwirken. Wenn Sie Zusammenhänge verstehen, eigene Muster erkennen und konkrete Schritte umsetzen möchten, kann diese Form der Zusammenarbeit für Sie passend sein.
Erfahrung und Qualifikation
Hier finden Sie einen Überblick über meinen fachlichen Hintergrund sowie meine therapeutischen Ausbildungen und Weiterbildungen.
- Zulassung als Heilpraktiker für Psychotherapie durch das Gesundheitsamt Heilbronn
- Fachausbildung „Kognitive Verhaltenstherapie“ (Institut für Kommunikation und Gesundheit, Bernhard Tille in Bad Homburg)
- Fachausbildung in Verhaltenstherapie und Gesprächspsychotherapie (Paracelsus Schule in Stuttgart)
- Psychiatrisches Fallseminar Furtbachkrankenhaus (Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie)
- Achtsamkeitsbasierte Therapie und Beratung: (CIP Akademie, Centrum für Integrative Psychotherapie München)
- Achtsamkeitsbasierte Körpertherapie (CIP Akademie, Centrum für Integrative Psychotherapie München)
- Hakomi körperorientierte Psychotherapie : (Hakomi Institute of Europe, Stuttgart)
- Verschiedene mehrjährige verhaltenstherapeutische Intervisionen
- Mehrjährige tiefenpsychologische Intervision/Supervision
- Mehrjährige Erfahrung in achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR)
- Zertifizierter Seminarleiter und Trainer für Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training
- Atemkursleiter
- Mehrjährige Erfahrung als Kursleiter für Entspannungsverfahren und Stressmanagement in Einrichtungen und Institutionen
- Weiterbildung in emotionsbezogener Psychotherapie, tiefenpsychologische Interventionen, Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), Stressmanagement, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), sokratische Gesprächsführung
- Mitglied im <a href=https://www.vfp.de/ Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.
Zusammenarbeit: klar, wertschätzend und umsetzungsorientiert
In der Zusammenarbeit ist mir eine klare, wertschätzende und verlässliche Arbeitsweise wichtig. Ich arbeite wertungsfrei, orientiere mich an Ihren individuellen Ressourcen und achte darauf, dass Veränderung in einem für Sie passenden Tempo erfolgt. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen um jeden Preis, sondern um nachvollziehbare und tragfähige Entwicklung. Gleichzeitig ist es mir wichtig, die Arbeit fokussiert und zielorientiert zu gestalten, sodass Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Alltag auch tatsächlich umgesetzt werden kann.
Erstgespräch – Orientierung und erster Eindruck
Wenn Sie für sich klären möchten, ob diese Arbeitsweise zu Ihnen passt, kann ein Erstgespräch ein sinnvoller erster Schritt sein.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situation in Ruhe zu schildern – ohne Druck, ohne Bewertung. Gemeinsam schauen wir, was Sie im Moment belastet und was Ihnen jetzt konkret helfen kann. Oft wird dabei schon deutlich, wo erste Ansatzpunkte liegen und wie eine weitere Zusammenarbeit aussehen könnte.